營養師 心得分享

準備心得分享

考完第一次後看到分數差一點點，真的覺得整個天都要塌下來了，懷疑人生一陣子之後調整心態發現剩下4個多月。我這次選擇不重新上正規課，因為基本的概念我都清楚，剩下記憶性的東西，再上一次正規課會浪費掉很多的時間，所以我選擇只上總複習課程，一方面避免有發布新的規定或有更改一些數值沒有注意到，另一方面是做為總複習來審視自己是否還有哪個部份不清楚。

• 生物化學：
  生化是我最頭痛的一門科目，呂佩諭老師(呂侃霓)的生化機制講解的很清楚，我自己會將生化課本裡主要的機制圖畫熟，以醣類為例，從糖解作用、檸檬酸循環、電子傳遞鏈、糖質新生、ppp途徑、肝糖合成分解、還有果糖代謝等調節機制，基本上就是要熟練到課本蓋起來還能將全部都畫出來的程度。將大主題熟練，拿到一半以上的分數是蠻容易的。
• 生理學：
  楊耀東老師(楊維青)上課生動有趣，每個章節的必考重點都說得非常清楚，對於營養系常考的內容瞭如指掌，雖然有些東西記法很無厘頭，但莫名就記起來了。我都是將老師上課提的重點自己再整理一次筆記讓自己加深印象而已，考出來的成績出乎意料的好。
• 營養學：
  我在大三的時候就上過呂佩諭老師(呂侃霓)的正規課，後來準備的方向都是著重在維生素及礦物質，能默寫出維生素礦物質的功用、劑量、上限、缺乏症後，開始著重於應用。從時事或其他科目近幾年的重點自己模擬題目來寫，例如去年有關疫情免疫相關，國民健康調查國人不足的維生素及礦物質，在今年就有考出來。維生素礦物質以外的部分與生化及膳療有重疊，所以我會在讀生化及膳療的時候去做補充，不會在營養學這邊做太多琢磨。
• 膳食療養學：
  就像呂佩諭老師(呂侃霓)說的，這個科目讀起來看似輕鬆，但寫題目會很頭痛，尤其是手寫題，常常出現課本中沒有的疾病，需要腦力激盪一下。我會自己統整一個表格，對於該疾病需給予的營養素比例以及所有注意事項，至少需要有基本的架構，詳細的數值我考前約一個月才會開始記。高血糖、高血脂、高血壓、代謝症候群標準，這些相關數值已經是再基本不過了，應該要變成反射動作才對。
• 團體膳食與管理：
  每次上老師的課都非常的開心、非常的放鬆，除了有結構性而且還淺顯易懂。偶爾還會聽聽老師的心靈雞湯，很舒壓。老師教給我們的東西都很齊全，尤其計算的部分老師會帶著我們一題一題算，我考了兩次，沒有錯任何計算題。團膳這門考科本來就比較生活化，有些東西不會在課本中出現，但會在生活中出現，老師上課的時候都會分享一些個人經驗，所以在寫手寫題的時候非常好發揮!!
• 公共衛生營養學/食品衛生與安全：
  只要讀熟老師整理的課本、講義，我保證要及格完全不成問題。但前提是要讀熟。這兩個科目要背的東西真的太多，很多人常常覺得自己背起來了，可是抽考發現其實沒背熟。所以我覺得同儕互相抽考也是一個增強記憶很好的方式。也有很多人選擇考試前才開始背，真的背不完啦，每天一點一點背才真的有用。

• 前兩個月禮拜一到五(生理/生化/營養學+膳療/團膳+食安/公衛)因為之前就有整理筆記，所以都是筆記搭配課本再詳讀一次。
• 後兩個月寫考古題(109-104)因為這些考古題我都寫過至少兩次了，所以著重在錯誤的觀念，以及記憶性的東西。
• 最後兩個禮拜模擬當天考試時間(111、110、志聖模擬考)，兩天為一個單位 (生理生化/營養/膳療)(團膳/公衛/食安)，晚上時間複習隔天考試內容，完全複製考試流程，讓自己習慣。

謝謝團膳老師在我最迷茫的時候給我建議，雖然平時很忙，但妳還是願意幫我改很多的申論題，我的申論題基礎都是妳幫我打起來的，妳提醒過的地方我都有非常注意。讓我在團膳這門考科兩次都拿到不錯的成績。
食安老師的課會學習到很多不只課本的內容，妳也會舉很多例子讓我們秒懂，加深印象。上課也會分享很多自己的故事，讓我也想要成為一個像妳一樣厲害、受人尊敬的人!
生化、營養學、膳療都是上呂佩諭老師(呂侃霓)的課，非常的有系統性，重點都非常清楚，也很喜歡妳上課寫很多筆記的方式，而不是只有聽課而已。要照顧小朋友還要備這麼多課，還要幫我們批改申論題，辛苦老師了。

很感謝台中班的班導，潔茹導師。每當我有任何問題，她都會第一個時間幫我處理，就算是我轉到高雄班了，她也會詢問我有沒有甚麼需要幫忙，寄一些我需要的東西給我。詢問高雄班的官方line也會立即得到回覆，效率很好。

給學弟妹的話

我常常被問到，是真的那麼難考嗎?他們都會覺得是我們不夠努力。
備考這條路，真的只有營養人懂要讀的東西有多麼廣以及深， 努力了多少，只有自己知道，所以不要給自己太大的壓力。
我在學校有領過獎學金，成績應該是算還不錯的吧，所以給自己的標準很高，
我又是一個遇到考試很容易緊張腦袋空白的人，
最後因為得失心太重，想要每一分都抓住，導致我每一分都抓不住。
所以在第二次備考的路上，調整了自己的心態，釐清自己哪個部分比較不足，
不把自己逼得太緊，讀累了就休息，腦袋會更清醒。
而且短暫休息過後的罪惡感會使人更加有動力!!
雖然考出來的成績並不是非常的亮眼，但比起為了求好而損失更多來得值得。
心態很重要，我覺得我們人就像彈簧，一旦撐久了，就會疲乏，心態就會崩潰，
所以適時的放鬆、休息，是很重要的。
我們是跟自己比賽，所以要先照顧好自己。 相信自己一定可以!!
還有可以去拜拜，不是祈求不讀書就會過，而是讓自己的心可以平靜一些。 祝學弟妹可以應屆考上!