營養師 心得分享

準備心得分享

上課當下就把觀念理解、盡可能記住，時間有限，切勿有「回家再找時間讀」的想法。盡早開始練習近五年考古題的選擇題部分並逐題仔細訂正、整理，上課時特別留意常考的內容。

• 生理學：
  個生理系統都是互相有關連，以內分泌系統為軸心，往外擴散衍生。
• 生物化學：
  生化要建立不同代謝途徑相連的概念(畫圖)。
• 營養學：
  熟讀三大營養素的生化代謝，營養學就不需花太多時間。維生素與礦物質部分以考古題為主(常見食物、促進或抑制吸收、缺乏或過量的疾病)，並以主題式複習，例如:骨骼、貧血、營養素互相拮抗或促進吸收。
• 膳食療養學：
  疾病種類多，先了解各器官主要生理功能，導致受損的可能原因，再往下深入。生理、生化、營養為膳療基礎，遇到相關題目，若腦袋無法串連，一定要去翻課本。
• 團體膳食與管理：
  計算公式(例如:收縮率、成本計算)是基礎題也是送分題，一定要把握住。食物學中雞蛋、米是常考題。團膳內容不會耗腦，但讀的時候要細心，營養午餐目標值也要熟讀。
• 公共衛生營養學：
  近年國民營養調查和 DRIs 更新，上課仔細聽老師解說，很容易就可以記起來了。可以和營養學的維生素、礦物質連接，會更好記住。
• 食品衛生與安全：
  安全性評估、三大營養素加工中產生的有害物質是常考題，一定要搞清楚。天然毒素與黴菌、細菌中毒也常出現，製作表格比較好記(常見食品、中毒症狀、預防)。食安、團膳、公衛相關的法規重疊性高，統合整理可以事半功倍。老師上課會補充最新的法規，跟緊老師的腳步就不用擔心。

正規班練習考古題雖然可以幫助抓重點，但難確保下次考試會不會有新題目，透過正規班將全部範圍的重點都整理好，再加上老師的講解，只要上課專心聽講，課後不需要花太多時間複習，專注考古題的重點即可。模擬考可以模擬真正考試的氛圍，強迫自己專注，尤其是申論題，強迫自己冷靜分析題目並努力寫出答案，上考場的時候，內心慌亂是模擬考的100倍，但依循模擬考當時的思路就可以慢慢冷靜拆解炸彈。另外，真心覺得命中率很高，透過模擬考抓到一些平常自己沒注意的概念，這次國考就考出來了，真的會邊寫邊笑。

老師遇到前面曾經上過的觀念，會再重複提點，並帶著我們回去翻課本，對於加強印象和觀念統整非常有幫助。偶爾我會和老師討論讀書計畫上的問題，老師也會給予實質、有效的建議。除了大樓本身設計的洗手間外，補習班有特別再多建女廁，下課時都不用排隊，可以把握時間休息，而且有專人每日打掃，非常乾淨。

前後共考了四次，身邊一起奮鬥備考的夥伴越來越少，矬折感也越來越重，過去總是獨自閉門造車，結果只會越來越消沉、失去信心，所以這次選擇志聖的面授班，結果也告訴我這是正確的選擇。

國考是一場長跑比賽，考試範圍大且時間有限，除了善用時間、專注於重點、不要鑽牛角尖外，充足休息、適當娛樂可以提高讀書時的專注力和效率，把自己逼得太緊只會造成反效果。讀書計畫除了安排每周進度外，不要長時間只單念一個科目，不同科目交叉著念，可以改變思考邏輯、加強記憶力。最後就是要相信自己的努力一定會有回報